Wke

Hvordan trene jern palm kung fu

Iron Body Training er en fasett av Shaolin Kung Fu der utøveren trener kroppen hans slik at han er i stand til å gi eller opprettholde tunge slag uten alvorlige skader på ulike deler av kroppen hans. Denne artikkelen forteller deg nøyaktig hvordan du skal trene for en av ferdighetene til Iron Body, Iron Palm.

Trinn

Hvordan trene jern palm kung fu. Start med å lage eller skaffe en pose fylt med grønne bønner.
Hvordan trene jern palm kung fu. Start med å lage eller skaffe en pose fylt med grønne bønner.
  1. 1
    Start med å lage eller skaffe en pose fylt med grønne bønner. En slik pose bør være laget av et sterkt materiale, slik som denim, og skal syes sammen med sterk tråd. Når fylt til maksimal kapasitet med tørkede grønne bønner, bør det ligne en firkantet pute.
  2. 2
    Plasser posen på et hardt underlag. Hvis dette er en vegg, at den er godt festet til det.
  3. 3
    Trene alle slags åpen hånd streiker på posen. Du kan trene følgende:
    1. Palm Heel Strike. Bruk hælen av håndflaten, på siden lengst borte fra tommelen for å kontakte posen. Bruk så mye kraft som du kan stå og rope med hver streik.
    2. Edge of Hånd / Knife Hånd Strike. Åpne din hånd og stikke i tommelen. Bruk kanten av hånden å treffe posen med så mye kraft som du kan stå. Rop med hver streik.
  4. 4
    Når du kan slå posen med maksimal kraft, kan du erstatte de grønne bønner med grus og gjenta trening.
  5. 5
    Når dette er gjort, kan du erstatte grus med jern eller stål kulelager, og gjenta trening igjen.
    • Treningen er ferdig til slutt når du kan utføre de lukkede hånd streik på posen med full kraft uten skader og med minimum smerte til deg selv.

Tips

  • Gjennom treningen din, bør du bruke salve på knyttneven din for å forebygge skader. Dette liniment kalles Die (1) Da (3) Jiu (3) på kinesisk, og kjent for den vestlige verden som Dit Da Jow. Anvende denne liniment til det berørte området før og etter trening, gni det godt inn, er antatt å forebygge skader senere i livet forårsaket av Iron Body Training. Den liniment er oppnåelig fra kinesiske medisinske haller eller på internett. Du bør sørge for at den typen du bruker er spesielt for trening Iron Body.

Advarsler

  • Slik Iron Body Training fungerer ved calcifying benet og fortykkelse av huden. Dette kan føre til uønsket misdannelse. Ikke gjennomgår slik opplæring uten å vite risikoen.
  • Vær forsiktig når slående - Vet grensen og prøv å ikke gå over. Begynn forsiktig og sakte bygge opp styrke.
  • Denne kunsten er ikke noe som kan oppnås raskt - det er for livet. Kontroller at du har maksimal innsats før du tar fatt på trening.
  • Denne informasjonen er gitt for informative formål og bør bare foretas på egen risiko.
  • Ikke vis frem dine ferdigheter. Hvis du ønsker å lære Iron Body Kung Fu for å vise frem, bør du revurdere ditt motiv.