Wke

Hvordan gratis dykk

Følg disse instruksjonene, og med litt omtanke, kan du være dykking ned hundrevis av meter under overflaten.

Trinn

Hvordan gratis dykk. Tid dine breath-holding kapasitet under vann, og ta det for fremtidig referanse.
Hvordan gratis dykk. Tid dine breath-holding kapasitet under vann, og ta det for fremtidig referanse.
  1. 1
    Tid dine breath-holding kapasitet under vann, og ta det for fremtidig referanse.
  2. 2
    Ta pulsen ved å sette både pekefingeren og langfingeren sammen og enten holde på håndleddet eller på siden av halsen. Du trenger bare å legge litt press og vente noen sekunder til å føle seg liten "pumper" teller i to minutter. Dele dette med 2 (gjør for en mer nøyaktig puls), og du skal nå ha pulsen. Ta opp dette og holde styr på den.
  3. 3
    Finne ut hvor langt ned du kan gå på ett pust, men gjør det med en partner i tilfelle blackout. Ta opp denne dybden.
  4. 4
    Øvelse i å ta langsomme, dype åndedrag -5 sekunder på inhaleres - Og 10-15 sekunder eller mer på utpust. (ADVARSEL: Hvis du holder den samme timingen for innhalere og puster, vil du gjøre hyperventilering Dette kan føre deg til blackout.). Etter at du har mestret dette, gjenstår fortsatt og gjøre det mens du har noen andre ta opp pulsen.
  5. 5
    Øv på dette til du kan holde en puls på under 80 slag i minuttet før du starter neste trinn.
  6. 6
    Prøv å gå ned etter dyp pusting på samme sted du gjorde ditt siste dykk. Hvis du gikk ned 7-10 fot første gang, prøv å få det til 16 fot, 11-19 fot prøver å gå til 25 fot, 30 + bare prøve å slå den av ti meter.
  7. 7
    Prøv å praktisere trinnene ovenfor om og om igjen. Pulsen bør få 60 eller under etter ca en måned, så prøv å få finnene og teste hvor langt du kan gå.
  8. 8
    Øv langsomme, dype, raffinerte spark med de største finnene du kan finne, og du vil komme raskere ned med finnene senere. (Get riktige fri-dykking svømmeføtter med en myk aksjon)
  9. 9
    Prøv å bruke 1 minutt under vann og 1 minutt ut av vannet for å la co2 flukt fra lungene
  10. 10
    Grab en stein for å forhindre kroppens naturlige oppdrift

Tips

  • Du må utjevnes når du kommer til ca 3 meter under overflaten. Gjør dette ved å knipe nesen stengt og prøver å puste gjennom nesen. Du må gjøre dette regelmessig, spesielt i de første meter der trykket forandrer mye. Din indre øret vil utjevne automatisk på oppstigningen din. IKKE dykke dypt hvis du har en kald eller ikke klarer å utjevne, kan du gjøre alvorlig skade på trommehinnene.
  • Større finnene er vanskeligere å håndtere, men har bedre resultater (mer kraft / raskere)

Advarsler

  • Ikke hyperventilate. Hyperventilere før dykket vil utvise og redusere mengden av CO2 i systemet. CO2-nivået i blodet ditt er hva som utløser dine sanser for å puste ut og ta i en annen pusten når du holder den. Derfor fjerner CO2 forlenger bare perioden før kroppen trenger å inhalere. Hyperventilation øker ikke mengden av oksygen som er tilstede i kroppen. Selv om du kan være i stand til å holde pusten lenger i dypet, vil du være mer utsatt for blackout på oppstigningen.
  • Ved dykking dypere (under 20 ') lungene komprimere nok at reasfaltering kan være vanskeligere enn forventet.
  • Ikke forsøk hvis du har hjerte-eller lungeproblemer.
  • Aldri dykke om natten eller i en sterk strøm område. Currents får betydelig sterkere lenger ned.
  • Aldri ta medisiner for å tømme sinus, som slimet kunne komme tilbake og gjøre det vanskelig å utjevne når stigende
  • ALDRI dykke med mindre du er med noen som kunne redde deg fra dypet du vil gå til.