Wke

Hvordan å konsumere hvitløk for helse

Hvitløk har potente anti-virus, anti-bakteriell og anti-sopp egenskaper. Den brukes over hele verden i forebygging og behandling av forskjellige infeksjoner, slik som vanlig forkjølelse og influensa. Hvitløk er også svært gunstig for kardiovaskulær helse og reduserer både kolesterol og blodtrykk.

Trinn

Hvordan å konsumere hvitløk for helse. Bestem om du vil bruke rå hvitløk eller hvitløk kosttilskudd.
Hvordan å konsumere hvitløk for helse. Bestem om du vil bruke rå hvitløk eller hvitløk kosttilskudd.
  1. 1
    Bestem om du vil bruke rå hvitløk eller hvitløk kosttilskudd. Den vanligste bivirkningen av rå hvitløk forbruket er støtende ånde og kroppslukt.
  2. 2
    Hvis du bestemmer deg for å ta rå hvitløk, spiser en eller to fedd rå hvitløk hver dag.
    • Skrell hvitløken.
    • Bruk en kjøtt klubbe å knuse nellik. Dette er nødvendig for å frigjøre de aktive komponenter av hvitløk.
    • Spre knust hvitløk på brød eller bland med honning og deretter spise.
  3. 3
    Hvis du velger å bruke hvitløk kosttilskudd, se etter mengden av allicin utgitt.
    • Ett fedd hvitløk inneholder mellom 24-56 mg alliin. Alliin kombinerer med enzymet allinase å gjøre allicin. Allicin er den aktive komponenten i hvitløk. Den er produsert fra alliin når hvitløksfedd tygges eller knuses.
    • Ta nok hvitløk kosttilskudd til lik en eller to fedd hvitløk. Det beste er om du er i stand til å ta disse kosttilskudd daglig, med mat.

Tips

  • Dette er ikke en medisin - dette kan spises med lunsj eller middag.

Advarsler

  • Hvis du tar hvitløk kosttilskudd, alltid følge pakken instruksjoner.
  • Hvis du ammer, kan rå hvitløk forbruket gi melk en "garlicky smak." Dette er ufarlig og de fleste babyer liker ikke å huske.
  • Hvis du er gravid, kan store doser av hvitløk forårsake sammentrekninger så vær forsiktig og ta kontakt med legen din.
  • Det er alltid lurt å rådføre seg med en lisensiert medisinsk faglig før du starter noen kosttilskudd.
  • Ikke ta hvitløk hvis du er på antikoagulerende medisiner, anti-HIV medisin eller hypoglykemiske legemidler.

Ting du trenger

  • rå hvitløk eller hvitløk kosttilskudd
  • kjøtt klubbe (hvis du bruker rå hvitløk)
  • brød eller honning hvis du bruker rå hvitløk