Wke

Hvordan å avlaste en sår skadet tå

Det er ingen reell erstatning for riktig medisinsk hjelp, men du kan lindre smerte og styre den med følgende enkle teknikken.

Det er basert på arbeidet til Richard Bandler og John Grinder, grunnleggerne av NLP. Det fungerer ved å anerkjenne hvordan du opplever smertene deretter re-koding opplevelsen slik at den løser opp ubehag. Du kan bruke denne teknikken på andre former for smerte og ubehag som hodepine, bakrus, muskulære smerter osv. Du kan også tilpasse det til å fungere på vanskelige følelser som sinne, hat osv.

Det kan hjelpe å ha noen lese disse trinnene ut til deg, ta en pause mens du oppnå hvert trinn før du går videre.

Trinn

Hvordan å avlaste en sår skadet tå. Rangere smerten på en skala fra 0 - 10, 0 er lav / ingen smerte og 10 er høy.
Hvordan å avlaste en sår skadet tå. Rangere smerten på en skala fra 0 - 10, 0 er lav / ingen smerte og 10 er høy.
  1. 1
    Rangere smerten på en skala fra 0 - 10, 0 er lav / ingen smerte og 10 er høy. Bestem hva du ønsker å være, eller hva du vil betale for.
  2. 2
    Se smerten som et bilde eller film i hodet ditt. Hvis bildet har endre bevegelse bevegelsen til en som er mer behagelig. For eksempel, hvis du ser på smerte som en hammer banging mot det området av ubehag, plasserer en myk pute på sin vei. Hvis bildet har lyd, endre det som passer for deg eller skru ned volumet.
  3. 3
    Endre fargen på smerten til en som passer deg og reduserer smerte fra nummer ---- til nummer -------.
  4. 4
    Projisere bildet av smerte på en skjerm foran deg og redusere størrelsen på bildet.
  5. 5
    Reduser bilde videre til størrelsen av en liten boble. Se boble stige opp i luften og flyte opp til skyene. Som boblen når skyene, leser smerte nummer 1.
  6. 6
    Følg med når boblen forsvinner inn i skyene. Som det blekner, så gjør smerten slik at bare en svak minne.

Fysisk metode

  1. 1
    Klem rett ovenfor stumpet tå med den andre foten. Ikke glem å balanse, ellers kan du gjøre andre tå vondt også!
  2. 2
    Stikke føttene i varmt vann før du føler deg litt bedre.
  3. 3
    Stikke dem i kaldt vann.
  4. 4
    Massere tå lett.
  5. 5
    Hvis smertene ikke er lettet deretter plassere en kald flanell på de berørte områdene.

Tips

  • Prøve dette ut ved enhver anledning, på deg selv og dine venner eller familie.

Advarsler

  • Oppsøk lege hvis samme smertene vedvarer.